Đậu nành: Bổ ích cho sức khỏe

Trong hạt đậu nành có chứa các thành phần: protid, lipid, glucid, và các muối khoáng Ca, Fe, Mg, P, K…vitamin A, B1, B2, D…Ngoài ra trong đậu nành còn chứa các acid amin cơ bản như isoleucin, phenylalanin, lysin, metionin, tryptophan…

Đậu nành có tác dụng chữa nhiều bệnh:

Chữa phì đại tuyến giáp trạng, tăng huyết áp: Đậu nành 200g, côn bổ 30g, rong biển 30g, muối và đường vừa đủ. Những vật liệu đùng nước rửa sạch, nấu canh, nêm muối và đường.

Sử dụng Vitamin USA Bảo vệ, tăng cường hấp thụ canxi cho xương và răng, tăng cường miễn dịch, tăng cường sức khỏe tim mạch, tuyến tiền liệt, ngăn ngừa ung thư

Giảm cân nhanh bằng chanh

Uống nước chanh giảm cân có lẽ là điều rất khó tin đối với mọi người vì thông thường thì nhiều người quan niệm, chanh chua sẽ khiến cơ thể nhanh đói, dẫn đến ăn nhiều hơn và khó có thể giảm cân được. Tuy nhiên, đây là cách hiệu quả với chúng ta.

Mình xin chia sẻ cách giảm mỡ bụng nhanh bằng việc uống nước chanh này cho chị em. Với những cốc nước chanh muối ngày hè, vòng hai của mình đã giảm đáng kể. Nhờ đó, size quần mà mình thường mặc từ L giờ đây đã xuống còn size M.

Vào mùa hè, ai cũng muốn diện những chiếc váy rực rỡ để đi biển, mình cũng vậy, từ những ngày nóng đầu hè, mình đã hì hục tìm cách giảm cân.

Sử dụng thuốc giảm cân sẽ mang đến cho bạn một thân hình thon gọn trẻ trung, đầy sức sống, giúp cho bạn cảm thấy thoải mái, tự tin về vóc dáng của mình. 

Đầu tiên,mình lên kế hoạch tập thể dục buổi sáng. Nhưng các bạn biết đấy, đi tập được 2 ngày là nản, đêm nào cũng có lý do để mình thức đến 1, 2h; đồng nghĩa với việc sáng hôm sau mò dậy lúc 8h – giờ chuẩn bị vào làm, đã là may mắn rồi. Kế hoạch giảm cân lần 1 của mình thất bại từ đó.

Thói quen tốt cho sức khỏe bạn cần làm mỗi sáng

Bạn có biết với những thói quen sau bạn có thể tạo đủ nguồn năng lượng hứng khởi để tận hưởng một ngày dài, bất kể lịch trình ngày đó bận rộn, khó khăn thế nào?

Tô điểm buổi sáng của bạn với nhiều màu sắc

Theo các chuyên gia màu sắc, nếu bạn nhìn thấy những màu sắc tươi sáng, sặc sỡ ngay khi vừa mới mở mắt thức dậy bạn sẽ có được một nguồn năng lượng bất ngờ, hỗ trợ hoạt động của bạn trong ngày.

Vì vậy hãy cân nhắc tô điểm màu sắc cho những chiếc gối, chăn, đèn ngủ. Thức ăn cho bữa sáng cũng nên ưu tiên thực phẩm nhiều màu sắc. Lý tưởng nên có một đĩa trái cây nhiều màu sắc.

Sử dụng bổ sung canxi Mỹ chắc khỏe xương và răng.Cơ bắp khỏe mạnh. Làm giảm nguy cơ bị loãng xương.

Uống vitamin B12 coi chừng vô ích

Thiếu hụt vitamin B12 có thể gây ra những vấn đề nghiêm trọng ở hệ thống thần kinh như ảnh hưởng đến trí nhớ, trầm cảm, ngoài ra còn làm mỏi cơ, đi lại khó khăn, mệt mỏi, tê buồn chân tay.

Vì thế có ý kiến người già nên bổ sung vitamin B12 để ngăn chặn lão hóa chức năng thần kinh.

Vitamin USA Người thiếu vitamin D, còi xương, loãng xương, suy dinh dưỡng. Người cao tuổi, người có da sẫm màu. Người bị bệnh đau lưng, nhức mỏi, co giật do thiếu canxi. Người phải hoạt động nhiều trong môi trường lạnh, ít tiếp xúc với ánh nắng.

Tuy nhiên, theo một nghiên cứu mới của Trường Y khoa nhiệt đới và Vệ sinh dịch tễ London (Anh) công bố trên tạp chí dinh dưỡng American Journal of Clinical Nutrition, với người lớn tuổi thiếu hụt vitamin B12 ở mức vừa phải thì uống viên bổ sung vitamin B12 không ích lợi cho chức năng thần kinh và nhận thức.

Triệu chứng đau khuỷu tay và cách phòng ngừa

Đa số tình trạng bị đau khuỷu tay là do làm việc quá nhiều hoặc do các chấn thương thể thao từ việc chơi tennis, golf... gây ảnh hưởng đến gân, cơ, dây chằng, xương khớp...

Khuỷu tay nằm giữa 2 cấu trúc lớn và mạnh mẽ đó là cánh tay và cẳng tay. Khớp khuỷu có 3 vùng xương nhô ra, nơi đó có các gân bám vào, bên ngoài khuỷu có mỏm trên lồi cầu ngoài nơi bám các nhóm cơ duỗi cổ tay và các ngón tay. Bên trong khuỷu có mỏm trên lồi cầu trong nơi bám các nhóm cơ gập cổ tay và các ngón tay. Xung quanh các khớp vùng khuỷu có dây chằng và bao khớp. Chức năng khuỷu tay là gập duỗi và sấp ngửa cẳng tay.

Sử dụng thuốc bổ xương của Mỹ  tăng cường chất dịch không những làm giảm đau viêm khớp, thậm chí ngăn ngừa biến chứng, vì nó dần dần khắc phục sự tổn hại của xương khớp, giải quyết triệt để các bệnh viêm khớp. Đồng thời, chất Glucosamine rất an toàn, hoàn toàn không có tác dụng phụ.

Nguyên nhân và triệu chứng gây đau khuỷu tay

1. Viêm gân

Đây là nguyên nhân thường gặp nhất, bao gồm:

- Viêm mỏm trên lồi cầu trong (hay còn gọi là hội chứng golf) do ảnh hưởng của các nhóm gân bên trong khuỷu tay. Trong trường hợp này, khuỷu tay đau có thể bị gây ra do các động tác lặp đi lặp lại nhiều lần của bàn tay, ví dụ công việc cầm búa đóng mỗi ngày, cầm gậy chơi Golf...

Ngủ tư thế nào là tốt nhất?

Nằm ngủ với tư thế nghiêng là tốt nhất, nằm nghiêng cơ thể sẽ trong trạng thái nghỉ ngơi tốt nhất. Khi nằm nghiêng, thân hơi cong về phía trước, tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình hô hấp cũng

Khi ngủ não có hoạt động không?

Câu trả lời là có. Não bộ con người có hai phần là nhận thức và tiềm thức. Khi ngủ, chỉ có phần tiềm thức hoạt động. Não sẽ thu thập thông tin tiếp nhận ban ngày, sắp xếp lại chúng một cách khoa học và thậm chí còn loại bớt những thông tin không cần thiết. Cũng có thể nói giấc ngủ là khoảng thời gian để cơ thể học tập, sáng tác, phán đoán... Chức năng tư duy “tăng tốc” trong giấc ngủ để giải quyết những vấn đề còn tồn đọng trong ngày hôm trước.

thuốc giúp dễ ngủ của Mỹ Cải thiện giấc ngủ (cả thời gian và chất lượng) cho người lớn tuổi. Tạo giấc ngủ tự nhiên.

Ngủ bao nhiêu là đủ?  

Thời gian ngủ phụ thuộc vào từng đối tượng khác nhau, không phải ai cũng ngủ 8h/ngày. Tùy thuộc vào độ tuổi, con người cần có thời lượng ngủ khác nhau: trẻ sơ sinh cần 16 tiếng ngủ mỗi ngày, trẻ từ 3-18 tuổi 10 tiếng, từ 19-55 tuổi 8 tiếng và 6 tiếng cho người trên 65 tuổi.

Thực đơn giảm béo bụng cấp tốc trong 3 ngày

Áp dụng thực đơn giảm béo trong 3 ngày sẽ giúp chị em giảm mỡ bụng cấp tốc, nhanh chóng sở hữu dáng vóc thon thả, gọn gàng.

Để giảm mỡ bụng hiệu quả có khá nhiều cách mà chị em có thể áp dụng như tập thể dục, ăn kiêng.... Tuy nhiên, để giảm béo bụng nhanh chóng nhất, mọi người có thể áp dụng thực đơn ăn kiêng dưới đây để có được vóc dáng eo thon như ý. 

Thực đơn giảm béo bụng nhanh chóng 

Ngày 1: 

Bữa sáng: Giảm cân với 2 quả trứng gà luộc, 1 củ cà rốt luộc, 1 cốc nước chanh (nước lọc + 2 lát chanh tươi + chút muối). Nếu đói thì có thể ăn thêm dưa chuột hoặc táo.

- Bữa trưa: 1/2 chén cơm, canh bí đao nấu thịt nạc, 1/2 miếng đậu phụ luộc, 1 quả táo.

- Bữa tối: 1/2 chén cơm, canh bí đao nấu thịt, 2-3 trái táo.

Ngày 2:

- Bữa sáng: 1 trứng ốp la, 1 lát bánh mì, salat dưa chuột hành tây, nước chanh.

- Bữa trưa: 1/2 chén cơm, canh bắp cải nấu cà chua và thịt nạc, 1 củ cải trắng luộc, 1 miếng dưa hấu, nước chanh. 

- Bữa tối: Canh bắp cải nấu cà chua và thịt nạc, dưa hấu, nước chanh.

thuốc giảm cân sẽ mang đến cho bạn một thân hình thon gọn trẻ trung, đầy sức sống, giúp cho bạn cảm thấy thoải mái, tự tin về vóc dáng của mình.

Dinh dưỡng 3 tháng giữa thai kỳ cho mẹ bầu

Tạm biệt tam cá nguyệt thứ nhất, mẹ bầu bước vào tam cá nguyệt thứ hai (giai đoạn 3 tháng giữa của thai kỳ). Lúc này những cảm giác ốm nghén sẽ dần lùi bước, cơ thể mẹ cũng bắt đầu quen dần với việc thay đổi nội tiết tố và quen với việc có một mầm sống đang lớn lên từng ngày.

Giai đoạn này, mẹ bầu cần chú ý nhiều đến chế độ dinh dưỡng hơn. Mẹ bầu không chỉ cần tăng về lượng mà còn cần tăng về các vitamin và khoáng chất bổ sung để thai nhi phát triển khỏe mạnh.

Similac Prenatal Vitamin Mỹ là Vitamin cho phụ nữ mang thai & cho con bú Similac Prenatal & Breastfeeding LUTEIN & DHA

1. Cơ thể mẹ bắt đầu thay đổi, bé lớn lên từng ngày

Trong ba tháng đầu thai kỳ, cơ thể mẹ chỉ tăng từ 09 đến 2.3 kg. Nhưng đến ba tháng giữa thai kỳ, cơ thể mẹ cần tăng từ 5-7kg để đảm bảo cho sức khỏe và sự phát triển của thai nhi. Mẹ cũng cần biết rằng trong giai đoạn thứ 2 của thai kỳ, em bé bắt đầu phát triển xương, các đặc điểm trên khuôn mặt, chân tay và đặc biệt não cũng phát triển ở thời kỳ cao điểm. Vì vậy, bổ sung dinh dưỡng 3 tháng giữa là vô cùng quan trọng.

Quả trám từ món ăn dân dã đến bài thuốc quý

Ở Việt Nam, bạn thường bắt gặp 2 loại trám và trám trắng và trám đen. Theo Đông y, trám có vị chua, tính ấm, thường được dùng trong các bìa thuốc thanh nhiệt, giải độc, chữa nhức đầu, viêm họng, sốt cao.

Ngoài ra trám còn được dùng trong một số bài thuốc điều trị các bệnh đường hô hấp trên như viêm họng, cảm cúm…

Trám dùng làm thuốc thường là trám trắng. Cùi trám giàu đạm, đường, một số vitamin, đặc biệt đáng chú ý là vitamin C và các khoáng chất như canxi, phốt pho, kali, magne, sắt, kẽm…

Một số tác dụng chữa bệnh của quả trám:

Khô cổ và ho, gây mất giấc vào mùa lạnh

Dùng 20-30 quả trám trắng, bỏ hột, đập dập phần thịt trám nấu nước uống. Có thể thêm gừng, đường hay mật mía để uống ban ngày. Nên uống khi còn ấm

siro ho của mỹ Giúp giảm ho, giảm nguy cơ viêm phế quản khi trời trở lạnh, Làm loãng đờm nhầy và các chất tiết khác trong đường hô hấp, giúp long đờm dễ dàng.

Tâm sen liệu pháp an thần, thư giãn từ ngàn năm

Trong Đông y tâm sen còn có tên là liên tâm hoặc liên tâm tử. Tâm sen thường được dùng trong các bài thuốc dưỡng tâm, an thần, điều trị bệnh mất ngủ kéo dài.

Tâm sen là phần màu xanh ngọc nằm giữa hạt sen (liên nhục), có vị đắng nhẹ. Thường được dùng đơn độc hoặc kết hợp với các vị thuốc khác để an thần, chữa mất ngủ. Bạn có thể tham khảo một số bài thuốc sau:

thuốc giúp dễ ngủ của Mỹ Giúp điều hòa giấc ngủ và trị chứng mất ngủ do nhiều nguyên nhân khác nhau như: Suy nhược thần kinh, đau đớn, stress …

Rau dền đỏ – vị thuốc quý ngày hè

Rau dền đỏ là loại rau thường gặp mùa hè. Theo Đông y, rau dền đỏ có vị ngọt, tính hàn,, thanh nhiêt, giải độc, bổ huyết, thường dùng trong các bài thuốc thanh nhiệt, tiêu độc, bổ huyết, mát máu, trị mụn nhọt do nóng trong người.

Tại Việt Nam có nhiều chủng loại rau dền khác nhau.l Bạn cần phân biệt các loại rau này với nhau. Khác với rau dền gai, dền cơm, rau dền đỏ có lá nhỏ chừng hai ngón tay chụm lại, thân và lá đều có màu đỏ tía, khi nấu chín nước nấu có màu đỏ tươi. Sau đây là một số bài thuốc, món ăn bổ dưỡng ngày hè từ rau dền đỏ

Bổ sung canxi Mỹ cung cấp cho bạn Vitamin D3 giúp tăng cường hấp thu canxi ở xương, kẽm và Magiê hỗ trợ quá trình hình thành và tái tạo xương.